Jak práce na zahradě a na záhonech ovlivňuje zdraví: zahradní terapie

Únava, úzkost, nekonečný proud myšlenek – známý stav?

Než začnete hledat spásu v pilulkách nebo drahém letovisku, zkuste si předepsat dávku… zahradní terapie.

Kontakt se zemí a rostlinami není jen koníčkem, ale mocným nástrojem pro obnovu duševního a tělesného zdraví, což potvrzují nejen zkušenosti generací, ale i vědecké výzkumy.

Proč to funguje. Vše začíná fyzikou. Okopávání, pletí, sázení – je to šetrné, ale účinné cvičení venku.

Uvolňuje svalové napětí, zlepšuje krevní oběh a okysličuje mozek.

Samotný rytmus těchto činností – monotónní, ale vyžadující snadnou koncentraci – působí jako meditace.

Mozek se přepne z nekonečného „přežvykování“ problémů na jednoduché, hmatatelné úkoly: tady je plevel – vytrhnete ho, tady je díra – dáte do ní semínko.

To přetížené psychice poskytuje oddech.

Hlavní „kouzelnou“ složkou je samotná půda. Je domovem bakterie Mycobacterium vaccae.

Vědci zjistili, že kontakt s ní (inhalace, prostřednictvím mikroškrábanců na kůži) stimuluje produkci serotoninu – „hormonu štěstí“ a dobré nálady.

Je to přírodní antidepresivum! Přidejte k tomu vůni země po dešti (petrichor), jehličí, bylin, květin – prvotřídní aromaterapii, která uklidňuje nervový systém.

Kontemplovat zeleň, pozorovat rostliny, jak rostou, jak ráno rozkvétají poupata – to je praxe všímavosti tady a teď.

Učí trpělivosti (rostliny nevyrostou na jedno kliknutí), přijetí (ne všechna semínka vyrostou, ne všechny květy vykvetou) a pocitu hlubokého uspokojení z toho, že tvoříte život vlastníma rukama.

Vlastnoručně vypěstovaná úroda není jen jídlo, je to zhmotněná péče o sebe sama, mocná pobídka a potvrzení vlastní účinnosti.

Vaše zahrada není jen pozemek, je to vaše osobní, nejpřirozenější a nejúčinnější lékárna pro duši.

Ověření redakce

Share to friends
Rating
( No ratings yet )
Blog | Zahradní architektura NK s.r.o.