Únava, úzkost, nekonečný proud myšlenek – známý stav?
Než začnete hledat spásu v pilulkách nebo drahém letovisku, zkuste si předepsat dávku… zahradní terapie.
Kontakt se zemí a rostlinami není jen koníčkem, ale mocným nástrojem pro obnovu duševního a tělesného zdraví, což potvrzují nejen zkušenosti generací, ale i vědecké výzkumy.
Proč to funguje. Vše začíná fyzikou. Okopávání, pletí, sázení – je to šetrné, ale účinné cvičení venku.
Uvolňuje svalové napětí, zlepšuje krevní oběh a okysličuje mozek.
Samotný rytmus těchto činností – monotónní, ale vyžadující snadnou koncentraci – působí jako meditace.
Mozek se přepne z nekonečného „přežvykování“ problémů na jednoduché, hmatatelné úkoly: tady je plevel – vytrhnete ho, tady je díra – dáte do ní semínko.
To přetížené psychice poskytuje oddech.
Hlavní „kouzelnou“ složkou je samotná půda. Je domovem bakterie Mycobacterium vaccae.
Vědci zjistili, že kontakt s ní (inhalace, prostřednictvím mikroškrábanců na kůži) stimuluje produkci serotoninu – „hormonu štěstí“ a dobré nálady.
Je to přírodní antidepresivum! Přidejte k tomu vůni země po dešti (petrichor), jehličí, bylin, květin – prvotřídní aromaterapii, která uklidňuje nervový systém.
Kontemplovat zeleň, pozorovat rostliny, jak rostou, jak ráno rozkvétají poupata – to je praxe všímavosti tady a teď.
Učí trpělivosti (rostliny nevyrostou na jedno kliknutí), přijetí (ne všechna semínka vyrostou, ne všechny květy vykvetou) a pocitu hlubokého uspokojení z toho, že tvoříte život vlastníma rukama.
Vlastnoručně vypěstovaná úroda není jen jídlo, je to zhmotněná péče o sebe sama, mocná pobídka a potvrzení vlastní účinnosti.
Vaše zahrada není jen pozemek, je to vaše osobní, nejpřirozenější a nejúčinnější lékárna pro duši.
Ověření redakce
